“Hoe maak ik goede voornemens en opruimen wél haalbaar?”
Goede voornemens ontstaan vaak op zo’n moment waarop je denkt: zo wil ik het eigenlijk niet meer.
Daarom staat behalve afvallen, stoppen met roken en meer bewegen ook meestal opruimen ergens op dat lijstje.
Toch verdwijnen goede voornemens vaak snel naar de achtergrond. Niet omdat we niet gemotiveerd zijn, maar omdat we ze te groot maken. We willen het meteen goed doen. Alles in één keer.
En daar gaat het vaak mis.
Goede voornemens werken pas echt als ze klein, concreet en haalbaar zijn. En dat geldt zéker voor opruimen. Want opruimen gaat niet alleen over spullen. Het gaat over ruimte creëren. Meer rust. Meer overzicht. Minder chaos in huis én in je hoofd.
In dit blog deel ik mijn praktische aanpak als opruimcoach. Opruimen dat past bij een druk leven — met werk, gezin, sociale afspraken en soms ook een eigen onderneming.
Keep it simple!
Klein beginnen: tijd, routine en de tweeminutenregel
Een van de grootste redenen waarom opruimen blijft liggen, is dat we wachten tot we “echt tijd hebben”. Een vrije dag. Een leeg weekend. Maar die momenten zijn schaars. En ondertussen stapelt de rommel zich op.
Begin daarom met kleine opruimacties.
Tien minuten per dag opruimen kan al een groot verschil maken. Soms is het handig om een timer te zetten. Kies dan één plek en stop als de tijd voorbij is. Je hoeft het niet af te maken. Alleen al door te beginnen verlaag je de drempel.
De tweeminutenregel sluit hier mooi op aan. Alles wat minder dan twee (of vijf) minuten kost, doe ik meteen.
- Een mail beantwoorden.
- Iets terugleggen op zijn plek.
- Een lege verpakking weggooien.
Juist die kleine dingen zorgen voor veel onrust als je ze laat liggen.
Structuur aanbrengen: vaste plekken, schema’s en labels
Veel rommel ontstaat niet doordat we te veel spullen hebben, maar doordat spullen geen vaste plek hebben. Sleutels die “even” ergens worden neergelegd. Papieren die blijven schuiven. Opladers die nooit op dezelfde plek liggen.
Een vaste plek voor alles geeft overzicht en rust. Je hoeft niet meer te zoeken, alleen te weten waar iets hoort. Dat scheelt tijd, frustratie en energie.
Een opruimschema kan helpen om rust te creëren. Je hoeft niet elke dag alles te doen. Als je weet: vandaag dit, morgen dat, haal je het opruimen uit je hoofd.
Ook labels zijn hierbij waardevol. Ze maken afspraken zichtbaar — voor jezelf én voor anderen in huis. Zeker als je thuiswerkt, helpen ze om structuur te houden tussen werk en privé.
Loslaten en ontspullen: weggooien, sorteren en bewust kiezen wat je bewaart
Opruimen betekent ook loslaten. En dat kan best lastig zijn.
Kapotte spullen, ongebruikte items of dingen die “ooit nog gemaakt worden” nemen niet alleen ruimte in, maar kosten ook energie. Elke keer dat je ze ziet, vragen ze iets van je aandacht.
Is bijvoorbeeld het antwoord “nee” op de vraag: ga ik dit binnen een maand repareren? Dan mag het weg.
Door te sorteren per categorie — bijvoorbeeld alle papieren of alle kleding bij elkaar — zie je pas echt wat je hebt. Dat geeft overzicht en maakt keuzes makkelijker.
Opruimen volhouden: balans bewaren, herorganiseren
Opruimen wordt een stuk lichter als je voorkomt dat de rommel telkens terugkomt. De één-in-één-uit-regel helpt bij het bewaren van de balans: komt er iets nieuws binnen, dan gaat er ook iets weg.
Dit geldt ook voor digitale rommel. Denk aan apps, bestanden en e-mails. Minder prikkels betekent meer rust in je hoofd.
Daarnaast is het goed om regelmatig te herorganiseren. Je leven verandert — en je spullen veranderen mee. Wat vijf jaar geleden logisch was, werkt nu misschien niet meer.
Herorganiseren is niet opnieuw beginnen, maar bijstellen. Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken.
Opruimen in deze tijd: fysiek én digitaal
Opruimen gaat niet alleen over kasten en lades. Digitale rommel – een overvolle inbox, duizenden foto’s, losse bestanden – kan minstens zoveel onrust geven.
Ook hier maak ik het behapbaar en overzichtelijk door klein te beginnen en regelmatig op te ruimen.
Want ook als je niet veel tijd hebt, lukt tien minuten per dag vast wel.
En ik zorg ervoor dat opruimen makkelijk kan beginnen. Dozen, vuilniszakken, mappen en labels binnen handbereik. Want als ik eerst nog spullen moet zoeken voordat ik kan opruimen, weet ik: dan stel ik het uit.
Tot slot: het hoeft niet perfect
Onthoud dat opruimen niet perfect hoeft, het is geen doel op zich. Het hoeft niet af. Je huis hoeft er niet uit te zien alsof het in een woonmagazine komt te staan.
Maak je goede voornemen om op te ruimen klein, concreet en haalbaar. Kies één plek, één kleine actie, één moment. En wees niet te streng voor jezelf. Want zelfs een klein beetje ruimte maakt al verschil.
Keep it simple!
Ben jij klaar om te beginnen met opruimen?
Laten we samen aan de slag gaan. Je kunt me
bellen, mailen of een appje sturen.
Eens een rommelkont, altijd een rommelkont?
Was je vroeger een echte rommelkont?
Je kamertje bij je ouders thuis was altijd een bende. Met kleding en boeken op de grond verspreid.
En je moeder riep dan ook om de haverklap: “Ruim je kamer op!”
Toen snapte je het probleem niet. Want waarom zou je opruimen? Dat komt vanzelf wel! En inderdaad, uiteindelijk deed je moeder het voor je. Mopperend, dat wel.
Inmiddels heb je zelf een gezin. Speelgoed en andere spulletjes liggen her en der verspreid. Ze gooien hun schooltassen, jassen en schoenen op de grond wanneer ze thuiskomen. Ze zijn ook altijd van alles kwijt, net als jij vroeger. “Mam, waar is….?”
Je kinderen hebben jouw gewoontes overgenomen, want ze weten niet beter. Maar intussen groeit de chaos in huis je boven het hoofd. Je vindt het lastig om er iets aan te veranderen. Waar en hoe moet je beginnen? Je hebt het gewoon nooit geleerd!
Wat een gezin nodig heeft…
is structuur en overzicht.
Overzicht verkrijg je door op te ruimen en te ordenen. En dat is iets anders dan voorwerpen van de ene kamer naar de andere brengen. Of ze in die overvolle kast erbij proppen.
Opruimen is spullen weg doen die je niet gebruikt. En die daarom onnodig veel ruimte in je kasten innemen. Daardoor kun je de spullen die je wel regelmatig gebruikt, niet makkelijk in de kasten opbergen. Want daar is niet genoeg plek voor…
Zonder te ontspullen blijf je in die vicieuze cirkel hangen. Er verandert niets en de rommel en chaos in huis blijft zoals het is.
Dat is nou precies de situatie waar je vanaf wilt! Je wilt geen rommelkont meer zijn!
Goede afspraken zijn onmisbaar
Om meer structuur in je huishouden aan te brengen, zul je ook afspraken met jezelf en je gezinsleden moeten maken:
- Geef alles een vaste plek in huis, en leg het terug wanneer je het gebruikt hebt.
- Ieder ruimt zijn eigen spullen op de juiste plek op.
- Doe je eigen vuile was in de wasmand.
- Ieder neemt een taak in het huishouden op zich. Maak een overzicht van alle taken en hang het schema met de taakverdeling in de keuken. Ook kleine kinderen kunnen al helpen, bijvoorbeeld bij het dekken en afruimen van de tafel.
Oefening baart kunst
Volgens onderzoek moet je nieuw gedrag minstens 3 weken volhouden. Pas daarna heb je er een gewoonte van gemaakt en zal het onderdeel zijn van je dagelijkse routine. Je kunt daarom niet van jezelf en je gezinsleden verwachten dat jullie gedrag en gewoontes van de ene op de andere dag veranderd zijn.
- Je huis zal niet na één opruimsessie al volledig opgeruimd zijn. Wanneer je het stapje voor stapje doet, geef je jezelf de tijd om te wennen aan je nieuwe opruimgedrag.
- Gedragsverandering heeft tijd nodig. Beloon jezelf en je gezin wanneer ieder zich aan de gemaakte afspraken houdt. Iets lekkers bij de koffie, bioscoopje?
Motivatie
Eén van de belangrijkste ingrediënten om gedrag en gewoontes te veranderen is motivatie. Hou daarom je doel voor ogen: Geen chaos meer, niet in mijn huis!
Durf om hulp te vragen bij het opruim- en veranderproces. Hoe lastig je dat misschien ook vindt. Om hulp vragen is geen teken van zwakte. Het is juist een teken van kracht, moed en zelfbewustzijn!
Je hoeft het niet alleen te doen! Ik help je graag met opruimen en het opzetten van een taakverdeling. En tijdens het opruimproces ondersteun ik je met het aanleren van de gewenste nieuwe gewoontes.
Wees trots op jezelf en laat jezelf en je ouders versteld staan wanneer je je doel hebt bereikt:
een opgeruimd huis en je huishouden gestructureerd en op orde!
Ben jij klaar om te beginnen met opruimen?
Laten we samen aan de slag gaan. Je kunt me
bellen, mailen of een appje sturen.