Wat kan een opruimcoach betekenen voor mantelzorgers?

Een opgeruimd huis zorgt voor rust in je hoofd. Als opruimcoach help ik mantelzorgers bij het creëren van een overzichtelijke, efficiënte en rustgevende omgeving. Dit maakt het makkelijker om je zorgtaken vol te houden zonder dat het huishouden erbij inschiet.

• Samen een opruimplan maken

We kijken samen naar jouw situatie: wat heeft prioriteit? Wat veroorzaakt de meeste stress? Met een duidelijk stappenplan pakken we de grootste knelpunten aan, zowel in je eigen huis als in het huis van degene voor wie je zorgt.

• Efficiënt opruimen en organiseren

Door slimme opruimsystemen te gebruiken, zorg je ervoor dat spullen een vaste plek krijgen. Dit helpt bij het snel terugvinden van belangrijke documenten, medicijnen en hulpmiddelen. Daarnaast maken we het huis veiliger en toegankelijker, bijvoorbeeld door obstakels te verwijderen en een logische indeling te creëren.

• Een praktische planning voor huishoudelijke taken

Een opruimcoach helpt bij het opstellen van een haalbare planning voor het huishouden. Door kleine, behapbare taken dagelijks of wekelijks in te plannen, voorkom je dat alles zich opstapelt. Dit zorgt voor een opgeruimde omgeving zonder dat het je extra energie kost.

• Rust en balans creëren

Een georganiseerde leefomgeving draagt bij aan een gevoel van controle en rust. Dit helpt mantelzorgers om hun zorgtaken beter aan te kunnen zonder dat ze zelf uitgeput raken. Het verminderen van rommel en chaos verlaagt stress en draagt bij aan een prettige woonomgeving.

Opruimcoaching als steun voor mantelzorgers

Mantelzorg combineren met een opgeruimd huishouden kan een behoorlijke uitdaging zijn. Toch kun je niet zonder een georganiseerde omgeving, zowel voor jou als mantelzorger als voor je zorgvrager.

Een opruimcoach helpt bij het aanbrengen van structuur, het verminderen van stress door rommel en het creëren van rust in huis.

En denk jij nu: “Die ondersteuning heb ik nodig, dat wil ik!”
Neem dan contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken bij een kopje koffie (of thee) hoe ik je kan helpen meer balans en overzicht te krijgen.

Samen zorgen we voor een opgeruimd huis én hoofd!

Wat dan wel helpt om overzicht te krijgen en te bewaren?

Ik zet mijn gedachten, ideeën en taken op papier in de vorm van een taken- of actielijstje. Omdat ik er niet steeds aan wil denken dat ik nog bepaalde taken of klusjes zou moeten of willen doen, schrijf ik ze op.
Door het bijhouden van een taken- of actielijstje verlies ik niets uit het oog!

De heel kleine taken of klusjes hoef ik niet te noteren, omdat ik daarvoor de tweeminutenregel toepas. Kleine taken voer ik daarom meestal direct uit.

En als er een taak of klus is die echt op een bepaalde datum gedaan moeten worden, dan zet ik dat in mijn agenda en niet op mijn takenlijst. We hoeven natuurlijk geen dingen dubbel te noteren!

Praktisch: in een week-, maand- of jaarplanning kun je vaste, regelmatig terugkomende, taken zetten om het (grote) overzicht te bewaren.

Wat staat er op mijn takenlijstje?

Mijn takenlijst is een te-doen-lijst, waarop taken of klusjes staan, waar ik op dat moment geen tijd voor heb. Het geeft houvast door ze te noteren. Niet om daar mijn leven door te laten bepalen, maar zodat ik niet vergeet om die taak of dat klusje uit te voeren. Ik kan het dan uit mijn hoofd zetten, omdat ik op dat moment niet direct verder actie hoef te ondernemen.

Het zijn dus vooral niet heel dringende taken die ik niet per se op een bepaalde dag hoef uit te voeren, maar waaruit ik kan kiezen als het juiste moment daar is:

…..Heb ik een hele dag de tijd of slechts een (paar) uur?
…..Is het goed weer voor een binnenklusje of juist een buitenklusje?
…..Heb ik zin om een taak van mijn te-doen-lijst uit te voeren?

Wat er zoal op mijn takenlijstje zou kunnen staan:

• Ramen zemen (afhankelijk van het weer en de beschikbare tijd de buiten- of de binnenkant…);
• Informatie over een studie op internet opzoeken;
• Cadeautje voor X kopen;
• Keukenkastjes opruimen;
• Foto’s uitzoeken / fotoboek maken;
• Tuinplantjes kopen;
• Jam maken;
• Vakantiebestemming uitzoeken;
• Blog schrijven.

Taken of klusjes die ik heb uitgevoerd, kan ik doorstrepen. Gedaan!

Maar soms moet je een taak verhuizen naar een actielijst.

Een actielijst?

Een taak waar meer planning en meer handelingen voor nodig zijn, kun je op een aparte actielijst zetten.

Wanneer je bijvoorbeeld je vakantiebestemming hebt uitgezocht, zul je een aantal (opeenvolgende) acties moeten ondernemen voordat je vakantie kan beginnen. Zaken waar je rekening mee moet houden.

Het zorgt voor overzicht als je daar een actieplan voor maakt, zodat je de voortgang kunt bewaken:

• Je moet vrij vragen van je werk voordat je gaat boeken.
• Ga je met de auto op reis?
  Dan wil je tegen die tijd vast eerst een afspraak met de garage maken om de auto nog na te kijken. Zet het alvast in je agenda.
• Bedenk wie je gaat vragen om voor de planten of de kat te zorgen.
  Wacht daar niet te lang mee, want degene die je in gedachten hebt, gaat in die tijd misschien zelf met vakantie.
• Maak een checklist met dingen die je niet moet vergeten om mee te nemen.
  Denk aan fototoestel, opladers, medicijnen, reservebril….
  Tip: Op de website van de ANWB vind je paklijsten voor alle soorten vakanties.
• ….wat er verder nog nodig is om van de voorpret te kunnen genieten en met een gerust gevoel op vakantie te kunnen gaan.

Heb je iets geregeld en afgerond? Dan kun je eenvoudig dat actiepunt afvinken.

Conclusie

Het noteren van taken of klusjes waar geen tijdsdruk achter zit, zorgt ervoor dat ik overzicht heb.
En daardoor voor rust en ruimte in mijn hoofd.
Zo blijft er ook ruimte over voor spontante acties en activiteiten.

En….het geeft een heel goed gevoel als ik een streep door een zojuist afgeronde taak kan zetten!
Blog schrijven